深圳怀孕价格 深圳怀孕孕期孕妈做好这4点,轻松
发布时间: 2018-11-21 10:23   已有 人次浏览   
  还记得我怀孕的时候,每天都不知道要跑几趟厕所,刚上完厕所,还想去,总觉得没有尿干净。有时候坐着公交车,一不小心打一个喷嚏,糟糕,内裤都湿了;有的时候和朋友聊天,笑一下,都有漏尿的风险。   为什么怀孕后会尿频或者漏尿呢?   1、子宫变大,挤压膀胱   随着孕周的增加,宝宝发育加快,子宫体积变大,开始挤压膀胱,这使得膀胱容积变小,储存尿液量大大减少,就开始引起尿频,甚至漏尿了。   2、孕激素影响,骨盆底肌松弛   孕期,孕妇身体为了宝宝健康发育,会分泌孕激素和松弛素。这些可以让骨盆底肌变得松弛,方便孕后期胎儿入盆和顺产,但是松弛也让妈妈更难控制尿道肌肉,往往在不经意间就会引起尿失禁。   怀孕后容易出现漏尿的几种情况

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  1、咳嗽、打喷嚏   2、大笑   3、运动   4、手冷、打寒颤   孕妈应该如何预防漏尿呢?   1、凯格尔运动   妈妈可以训练盆底肌的时候,可以有意识地控制收紧阴道肌肉和肛门肌肉5秒,然后放松5秒。过段时间,自己熟练了,可以延长到10秒。这种训练不但可以防止漏尿,还可以促进顺产。   2、使用骨盆带   骨盆带可以在孕早期和产后使用,可以有效预防腹肌分离和盆底肌松弛。但是一定注意正确的穿戴方法,不要挤压肚子。   3、排尿时往前倾   当妳排尿的时候,将身体往前倾,这样有助于排空妳的膀胱。或者在妳排尿的时候,完成后再排一次,这样有助于避免尿液残留,减少上厕所的次数。 文章《深圳怀孕价格 深圳怀孕孕期孕妈做好这4点,轻松》原创来自:深圳怀孕公司

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